training
This is BUN.
Today, I have completed a new Web Site. I will go to my customer for explaining tomorrow. I don’t know why, work has been going well today. He,he,he…
After that, I went to “FUREAI-plaza" to practice for contest with my sons and my friend son.
There is a menu today.
Sitting kick ×3 minutes.
Flutter kick ×3 minutes.
4 style × each 100m.
Dash 1 hour.
Long swim 20 minutes.
My first son had 1:25 by 100m butterfly.
My second son had 0:42 by 50m freestyle.
My friend’s son had 0:48 by freestyle, too.
There are no bad…
I can not wait contest next month.
Everyone, you can do it!!
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ぶんです。
本日は新しいサイトを1つ完成させました。明日お客様へ説明に行く予定。何故だか解らないけど今日ははかどったなぁ～。 (￣ー￣)ﾆﾔﾘ
仕事の後、子供たちと友人の息子さんと一緒に大会に備えてふれあいプラザへ練習に行きました。
本日のメニュー
腰掛キック 3分
バタ足 3分
４泳法 各100ｍ
ダッシュ 1時間
ロングスイム 20分
長男が100ｍバタフライで1：25。
次男が50ｍクロールで42秒。
H君も50ｍクロールで48秒。
悪くはないですね。
来月の大会が待ち遠しいです。
みんな、頑張れ！！