始動！！
ぶんです。
本日からもう一つの隔月誌デザインに着手。サイトとセットの打ち合わせ・校正込みで今月の２０日校了予定なので、時間があるようであまり余裕がありません。他にも更新、印刷物手配等。
夕方16：30入りでふれあいプラザへ。今日はお客様のお子さんとその友達を含め５人で練習へ行ってきました。（Ｈ君は怪我でお休み）
この二人、スイミングスクールの選手コースに在籍してまして、まだ８歳と９歳なのにも関わらず、ベストタイムが長男と５秒程度しか変わりません。
実際に一緒に泳いできましたが、身体の使い方が上手ですね。滑らかで、水の抵抗を受けないように浮く事ができます。生まれ持った「才能」なのでしょう。
今日は全員で４種目各200ｍの後にダッシュ、フリーリレー、メドレーリレー（１人２種目）を行い、その後２０分ロング。合計で２５００ｍ程度でしょうか？
ロングは普段やり慣れていないようで、６ビートで泳いでたのでかなりきつかった様子。今日は合計２時間の練習で切り上げ、帰りに皆でアイスを食べてきました。お疲れ様！息子達にとっても良い刺激になったと思います。
帰宅後私も１日遅れで体幹トレーニングを再開。腹筋・背筋と器具を使った腕力トレーニングを１分周期で３セット。泳いだ後だったので胸と腕がパンパン
高校から使ってる愛用のトレーニング器具。曲げて両端を合わせるのを１分×３セット。
風呂に入る前に体重を量ったら77.4ｋｇでした。
８月までに７２ｋｇまで落として、今年の大会に挑もうと思ってます。
果たして予定通りに行くでしょうか・・・
いや、ここに書いちゃいましたからね。やりまっせ