キック
ぶんです。
先週から作っていたタペストリー類がようやく完成。明日以降に順次納品していく予定。外に出ると相変わらずくしゃみばかりで酷いものです。今週末にかけて中国のＰ2.5が黄砂と一緒にやって来るらしく、元々アトピー持ちの自分としては恐怖を感じてます。ニュースで知ったのですが、中国の排気ガス基準値は日本の１５倍に設定されているそうです。困ったものですね。。。
夕方子供達を連れてふれあいプラザへ。行く前に１００円マックで軽く腹ごしらえ。今日は閉館までいました。
最初は全員でひたすら腰掛キックとストレッチ。キック力の強化のために足をフィンとして使おうとしています。
ビート版の上に正座して足首を痛めないようにしながらゆっくりと。
息子たちは身体が柔らかいのでこの写真のようにできるのですが、私はこの1／３程度しか持ち上げる事ができません。歳なんですかね～
で、バタ足
水の中で足の甲と裏に水の感触を味わいながら、ふり幅を合わせてゆっくりと。
これだけで３０分以上。地味～～～～
プールに入ってからは片足キック
これが難しい！！
大会まであと半年。現役時代でも出した事の無い２０秒台が出したいな。
今夜はいい感じの疲れです。久しぶりに家でビールを１缶だけ飲みました。
さて、明日は動くぞ！！