－水平姿勢について　２－

今日は暑かったですね。

ぶんは今日からcgi作成に取り掛かっておりまして、
一日中かんづめ状態。
perlは以前やっていたのですが、自分のサイトということもあり
phpを使うことにしました。

まぁ、それはさておき。。。昨日の続きです。

水平に浮くこと。
これ、知らない人はまずできないと思います。

人間の身体には
浮心（ふしん）　←　肺のこと。ここが浮きます。
重心（じゅうしん）　←　丹田（たんでん）とも言います。おへその少し下。ここが沈みます。

があるです。

だからそのまま浮こうとすると下半身が沈みます。

水平に浮くには、腹筋、背筋を使って
浮心と重心のバランスをとる必要があります。

（ここが、人によって筋肉・脂肪のつき方が違うので難しいとこです
ぶんは腹筋よりも背筋、特におしりを引き締めると浮きます）

足にビート版を挟んで伸びをすると腰が浮きますが、そのイメージ。
水平に浮くと、実際の感覚は水中に頭が沈んでいるような感じがします。

この水平姿勢でただ浮くだけの練習を「フローティング」って言います。
型を覚える事より、まずはフローティングが先決です。

この姿勢を身体が覚えると
手足を動かしても浮心と重心のバランスが崩れず、
抵抗が少ない姿勢のまま泳げるので、
推進力が上がる。。。ってわけです。